Tal y como destaca el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas, “uno de cada tres escolares sufre disfunciones visuales que pueden conducir a problemas en el aprendizaje”. En concreto, los niños necesitan ver bien al empezar a leer puesto que el sistema visual se encarga de transportar al cerebro la información que captan los ojos. Es decir, sin unos ojos al 100%, es posible que no interpreten la información correctamente.
Como ya te contamos la semana pasada en el artículo titulado Cuándo debes revisar tu vista, es imprescindible hacer exámenes visuales a los pequeños anualmente, aunque a priori te parezca que no presentan síntomas.
Hay una serie de hábitos que previenen futuros problemas visuales. Nuestra recomendación es que te asegures que los pequeños de casa los siguen y son los siguientes:
- Iluminación. Asegúrate de que cuando hace los deberes, además de la postura, vigila que los haga con la iluminación adecuada. Lo aconsejable es que haya una luz ambiental y otro foco en el objeto al que mira, como el cuaderno. Así evitaremos los reflejos y las sombras, previniendo que los ojos hagan un sobreesfuerzo.
- Pantallas electrónicas. Por un lado, la distancia desde la que los niños ven la televisión es importante y debería ser de dos o tres veces el valor de la diagonal de la pantalla. Además, debemos cerciorarnos de que no la ven inclinados o desde el suelo, ya que no son los ángulos ideales de la vista. Por otro lado, los dispositivos electrónicos como las tabletas, los teléfonos o las consolas también están muy presentes en el día a día de los peques, por lo que debemos limitar el tiempo que pueden utilizarlas. Recuerda que para combatir la luz azul que emiten estos dispositivos, en +Visión disponemos del tratamiento MaxBlue. ¡Pide cita e infórmate!
- Descansar la vista. Cuando están haciendo los deberes o estudiando, debemos recordarles que descansen la vista cada 20 minutos. Así evitarán la fatiga ocular y relajarán los ojos.
- Cuidar la alimentación. Una dieta saludable y rica en nutrientes es esencial para tener unos ojos sanos. De hecho, las vitaminas, los minerales y los ácidos grasos esenciales protegen la retina. Puedes saber más en el artículo “Alimenta tu visión con estas vitaminas”.
- Ejercicios visuales. Intenta animar a los niños a hacer una serie de ejercicios con los ojos para evitar la vista cansada. ¿Cómo? Pues alternando la mirada entre un punto cercano y otro lejano durante unos segundos.
- Extraescolares protegiendo sus ojos. Si empiezan con las actividades extraescolares, asegúrate de que sus ojos están completamente protegidos mediante las gafas adecuadas, como en el caso de la natación.
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Por último, anótate en la agenda la cita con el óptico-oftalmólogo para revisar la vista del peque cada año. En +Visión estaremos encantados de atenderle y le revisaremos un examen completo sin ningún compromiso. ¡Pide cita!